DOBRODOŠLI NA UGLJEVIK.INFO
Petak, 5. Marta, 2021
  • MARKETING
  • KONTAKT
  • Naslovna
  • Najnovije
  • Ugljevik
    • Aktuelnosti
    • Kultura u Ugljeviku
    • Sport u Ugljeviku
    • Najave događaja
  • RS/BiH
  • Region
    • Srbija
    • Hrvatska
    • Crna gora
  • Svijet
  • Magazin
    • Lifestyle
    • Zabava
    • Showbiz
    • Zdravlje
    • Kultura
    • Film/TV
    • Nauka i tehnologija
    • Auto moto
  • Sport
    • Fudbal
    • Košarka
    • Tenis
    • Ostali sportovi
  • Foto
  • Video
Anketa - Izbori 2020
UGLJEVIK.INFO
WIZARD MEDIA DOO
UGLJEVIK.INFO
No Result
View All Result
Home Magazin

Tijelu treba oporavak od praznika

21. Januara 2019.
u Magazin, Zdravlje
0
Tijelu treba oporavak od praznika

Nutricionisti savetuju da se posle praznika što pre vratite na zdravu ishranu i da u svakodnevni život uključite fizičku aktivnost.

NAKON obilja masne i kalorične hrane tokom prethodnih praznika, organizmu je potrebna pomoć da se oporavi. Ukoliko se osećate tromo, pospano, patite od gorušice, nadimanja i glavobolje, to je posledica preteranog uživanja u pečenju, ruskoj salati, tortama i slatkišima.

Zbog toga, nutricionisti savetuju da se što pre vratite na zdravu ishranu i da u svakodnevni život uključite fizičku aktivnost.

Ne preskačite obroke

Iako se dijeta čini kao dobra ideja, za oporavak organizma obavezna su tri lagana, količinski mala obroka sa voćnim međuobrocima, poput jabuka, pomorandži, grejpfruta, krušaka i kivija. Povećanu potrebu za šećerom suzbijte citrusnim voćem i ponekim bademom.

Zdravi napici

Potrebno je piti oko dva litra vode tokom dana da biste izbacili toksine iz organizma, jer preveliki unos soli tokom slavlja može da dovede do zadržavanja tečnosti u telu. Ako je unos alkoholnih pića bio neumeren tokom praznika, neophodno je ne unositi alkohol najmanje deset dana, ali izbegavati zaslađena bezalkoholna pića. Konzumirajte sveže voćne sokove, sok od paradajza, biljne čajeve od breze, lipe, kamilice, đumbira, kore pomorandže, matičnjaka, zeleni čaj i negaziranu mineralnu vodu.

Lagani doručak i ručak

Doručak posle praznika može biti voćna salata (ananas, grejpfrut) sa suvim šljivama, ovsena kaša sa bobičastim voćem ili dve kašike muslija sa nemasnim jogurtom. Opredelite se za ručak u čijoj osnovi se nalazi velika činija zelene salate, rukole i svežeg spanaća sa izrendanom šargarepom, uz dodatak semenki suncokreta, maslinovog ulja i jabukovim sirćetom.

Redovne šetnje

Hladnoća nije izgovor za izbegavanje šetnje, koju svakodnevno treba praktikovati u dužini od 20 minuta. Čak i oni koji nisu sportski tipovi mogu da izdvoje malo vremena za opuštanje i brzo hodanje, makar to bio odlazak u kupovinu.

Novosti
foto:internet

Share3SendShare
Sledeća vijest
Ministarstvo finansija TRAŽI POZAJMICU od 35 miliona KM na Banjalučkoj berzi

Ministarstvo finansija TRAŽI POZAJMICU od 35 miliona KM na Banjalučkoj berzi

Komentari

  • Aktuelno
  • Komentarisano
  • Poslednje
OTJERALA BIVŠEG MOMKA U SMRT Koristeći lažni profil OPASNOG KRIMINALCA iznudila 10.000 maraka

OTJERALA BIVŠEG MOMKA U SMRT Koristeći lažni profil OPASNOG KRIMINALCA iznudila 10.000 maraka

21. Oktobra 2020.
Šta se dešava u RiTE Ugljevik? (VIDEO)

Šta se dešava u RiTE Ugljevik? (VIDEO)

31. Maja 2019.
SIPA sprovodi akciju u Ugljeviku

SIPA sprovodi akciju u Ugljeviku

22. Novembra 2018.
Budimo humani: Pomozimo da ovaj dječak ozdravi!

Budimo humani: Pomozimo da ovaj dječak ozdravi!

8. Septembra 2020.

7. Sajam šljive, vočnih rakija i meda u Ugljeviku 06. i 07. septembra

0

Malac genijalac iz Ugljevik

0

Sarajevo pregazilo Zvijezdu 09 u Ugljeviku

0

Pomoć đacima za školske dane

0
Ne znamo šta da radimo. Uvedi im neke mjere!

Ne znamo šta da radimo. Uvedi im neke mjere!

4. Marta 2021.
Srpska pooštrila mjere na sedam dana

Srpska pooštrila mjere na sedam dana

4. Marta 2021.
“Bijeljina slavi Novaka” – Nesvakidašnja akcija kompanije “Globus” i FK “Radnik” u Bijeljini!

“Bijeljina slavi Novaka” – Nesvakidašnja akcija kompanije “Globus” i FK “Radnik” u Bijeljini!

4. Marta 2021.
Zatvaraju prodavnice, policijski čas od 22 do 5! U Evropi vanredno stanje, “pada” država za državom

Zatvaraju prodavnice, policijski čas od 22 do 5! U Evropi vanredno stanje, “pada” država za državom

4. Marta 2021.

Preporučujemo

Ne znamo šta da radimo. Uvedi im neke mjere!

Ne znamo šta da radimo. Uvedi im neke mjere!

4. Marta 2021.
Srpska pooštrila mjere na sedam dana

Srpska pooštrila mjere na sedam dana

4. Marta 2021.
“Bijeljina slavi Novaka” – Nesvakidašnja akcija kompanije “Globus” i FK “Radnik” u Bijeljini!

“Bijeljina slavi Novaka” – Nesvakidašnja akcija kompanije “Globus” i FK “Radnik” u Bijeljini!

4. Marta 2021.
Zatvaraju prodavnice, policijski čas od 22 do 5! U Evropi vanredno stanje, “pada” država za državom

Zatvaraju prodavnice, policijski čas od 22 do 5! U Evropi vanredno stanje, “pada” država za državom

4. Marta 2021.

O nama

O nama
UGLJEVIK.INFO osnovan je 2010. godine i predstavlja informativni portal opštine Ugljevik. Pratite najnovije vijesti iz Ugljevika, BiH, regije, svijeta i sporta, na portalu Ugljevik.INFO kao i na našoj facebook stranici.

Kategorije

  • Aktuelnosti
  • Auto moto
  • Foto
  • Fudbal
  • Hrvatska
  • Izbori 2018
  • Kultura
  • Kultura u Ugljeviku
  • Magazin
  • Najave događaja
  • Nauka i tehnologija
  • Nekategorisano
  • Region
  • RS/BiH
  • Sport
  • Sport u Ugljeviku
  • Srbija
  • Svijet
  • Tenis
  • Ugljevik
  • Video
  • Zabava
  • Zdravlje

Poslednje dodato

Ne znamo šta da radimo. Uvedi im neke mjere!

Ne znamo šta da radimo. Uvedi im neke mjere!

4. Marta 2021.
Srpska pooštrila mjere na sedam dana

Srpska pooštrila mjere na sedam dana

4. Marta 2021.

© 2021 UGLJEVIK.INFO - Informativni portal opštine Ugljevik. Vlasništvo Wizard Media doo Ugljevik.

No Result
View All Result
  • Naslovna
  • Najnovije
  • Ugljevik
    • Aktuelnosti
    • Kultura u Ugljeviku
    • Sport u Ugljeviku
    • Najave događaja
  • RS/BiH
  • Region
    • Srbija
    • Hrvatska
    • Crna gora
  • Svijet
  • Magazin
    • Lifestyle
    • Zabava
    • Showbiz
    • Zdravlje
    • Kultura
    • Film/TV
    • Nauka i tehnologija
    • Auto moto
  • Sport
    • Fudbal
    • Košarka
    • Tenis
    • Ostali sportovi
  • Foto
  • Video

© 2021 UGLJEVIK.INFO - Informativni portal opštine Ugljevik. Vlasništvo Wizard Media doo Ugljevik.

Portal Ugljevik.info koristi cookies u cilju optimizacije funkcionalnosti i sadržaja sajta. Korišćenjem portala prihvatate upotrebu cookies-a.Detaljnije.