DOBRODOŠLI NA UGLJEVIK.INFO
Petak, 26. Februara, 2021
  • MARKETING
  • KONTAKT
  • Naslovna
  • Najnovije
  • Ugljevik
    • Aktuelnosti
    • Kultura u Ugljeviku
    • Sport u Ugljeviku
    • Najave događaja
  • RS/BiH
  • Region
    • Srbija
    • Hrvatska
    • Crna gora
  • Svijet
  • Magazin
    • Lifestyle
    • Zabava
    • Showbiz
    • Zdravlje
    • Kultura
    • Film/TV
    • Nauka i tehnologija
    • Auto moto
  • Sport
    • Fudbal
    • Košarka
    • Tenis
    • Ostali sportovi
  • Foto
  • Video
Anketa - Izbori 2020
UGLJEVIK.INFO
WIZARD MEDIA DOO
UGLJEVIK.INFO
No Result
View All Result
Home Magazin

Kako da jedete više zelenog voća i povrća

5. Novembra 2020.
u Magazin
0
Kako da jedete više zelenog voća i povrća

Ako ste odlučili da povedete računa o ishrani i da u nju uvrstite više zelenog voća i povrća – imamo nekoliko savjeta! Znamo da neki ljudi nisu naročiti ljubitelji “zeleniša” i zato će ovi “trikovi” pomoći…

Zašto je zeleno voće i povrće toliko važno?

Ono daje neohodnu dozu vitamina, minerala i drugih hranljivih sastojaka organizmu. Takođe, odličan je izvor antioksidanata i najjednostavniji način da se u zimskom periodu sačuvate od prehlada i virusa. Vrlo efikasno djeluje na smanjenje naslaga sala u predjelu stomaka, kao i na optimalniji rad crijeva.

A kako da unesete više zelene “energije” u organizam?

Pijte svoj “zeleniš”

Najlakši način da u organizam unesete zeleno voće i povrće jeste da ga konzumirate u vidu smoothieja. Zelene smoothie napitke je vrlo jednostavno napraviti, a na raspolaganju vam je nevjerovatno mnogo kombinacija sastojaka i ukusa.

Osnovu zelenog smoothieja mogu da čine špinat, blitva, zelena salata, kelj, rukola, celer, peršun ili brokuka. Potom kako bi smoothie bio ukusniji ne propustite da dodate bananu i po želji neko ukusno voće – zelene jabuke, grožđe, kruške, breskve, šumsko voće (može i zamrznuto).

Kako bi smjesa bila tečnija neophoda je tečnost – kokosova voda ili mlijeko, biljno mlijeko, bademovo mlijeko ili zeleni čaj. Takođe i sok od limuna može da posluži. Ako želite da obogatite vaš smoothie dodajte sastojke poput sjemenki lana, chia sjemenki, goji bobica, cimeta, vanila praha ili kakaoa.

Dodajte zeleno povrće svojim obrocima

Svako jelo je nedvosmisleno ukusnije i zdravije ako je obogaćeno povrćem. Ako niste naročit ljubitelj povrća kada ga jedete posebno, pokušajte da ga dodate svojim obrocima kao prilog ili u vidu salate.

Svakako sjeckanje svog tog zeleniša zna da bude zamorno, pa je preporuka da unaprijed kada imate malo slobodnog vremena isjeckate sav zeleiniš koji imate u frižideru i rasporedite ga u zasebne činije u zamrzivaču kako bi vam bio na dohvat ruke kada pripremate čorbe i pečenja.

Zeleno voće i povrće umjesto grickalica

Nema većeg neprijatelja savršenom obimu struka od nezdravih grickalica koje nas vrebaju iza svakog ćoška.

Ako stvorite naviku sjeckanja zelenog voća i povrća na tanjiru i grickanja umjesto klasičnih industrijskih grickalica, nikad više nećete osjećati grižu savjesti što se u svoj organizam unijeli nepotrebnu količinu masti, soli i šećera.

Štapići mrkve kolutovi krastavca, kriške jabuke ili kruške idealna su zamjena klasičnim grickalicama.

(Ženski magazin)

ShareSendShare
Sledeća vijest
Vlada da obezbijedi sredstva za dodatni prijem medicinara

Vlada da obezbijedi sredstva za dodatni prijem medicinara

Komentari

  • Aktuelno
  • Komentarisano
  • Poslednje
OTJERALA BIVŠEG MOMKA U SMRT Koristeći lažni profil OPASNOG KRIMINALCA iznudila 10.000 maraka

OTJERALA BIVŠEG MOMKA U SMRT Koristeći lažni profil OPASNOG KRIMINALCA iznudila 10.000 maraka

21. Oktobra 2020.
Šta se dešava u RiTE Ugljevik? (VIDEO)

Šta se dešava u RiTE Ugljevik? (VIDEO)

31. Maja 2019.
SIPA sprovodi akciju u Ugljeviku

SIPA sprovodi akciju u Ugljeviku

22. Novembra 2018.
Budimo humani: Pomozimo da ovaj dječak ozdravi!

Budimo humani: Pomozimo da ovaj dječak ozdravi!

8. Septembra 2020.

7. Sajam šljive, vočnih rakija i meda u Ugljeviku 06. i 07. septembra

0

Malac genijalac iz Ugljevik

0

Sarajevo pregazilo Zvijezdu 09 u Ugljeviku

0

Pomoć đacima za školske dane

0
Igrači Reala dobili po Audi

Igrači Reala dobili po Audi

25. Februara 2021.
VJEROVALI ILI NE Danas je u Banjaluci “suđeno” IGRAČKAMA!

VJEROVALI ILI NE Danas je u Banjaluci “suđeno” IGRAČKAMA!

25. Februara 2021.
Vlada RS kupuje skije, sanke i bicikla od 270.000 KM

Vlada RS kupuje skije, sanke i bicikla od 270.000 KM

25. Februara 2021.
Problemi za korisnike Facebooka u BiH

Problemi za korisnike Facebooka u BiH

25. Februara 2021.

Preporučujemo

Igrači Reala dobili po Audi

Igrači Reala dobili po Audi

25. Februara 2021.
VJEROVALI ILI NE Danas je u Banjaluci “suđeno” IGRAČKAMA!

VJEROVALI ILI NE Danas je u Banjaluci “suđeno” IGRAČKAMA!

25. Februara 2021.
Vlada RS kupuje skije, sanke i bicikla od 270.000 KM

Vlada RS kupuje skije, sanke i bicikla od 270.000 KM

25. Februara 2021.
Problemi za korisnike Facebooka u BiH

Problemi za korisnike Facebooka u BiH

25. Februara 2021.

O nama

O nama
UGLJEVIK.INFO osnovan je 2010. godine i predstavlja informativni portal opštine Ugljevik. Pratite najnovije vijesti iz Ugljevika, BiH, regije, svijeta i sporta, na portalu Ugljevik.INFO kao i na našoj facebook stranici.

Kategorije

  • Aktuelnosti
  • Auto moto
  • Foto
  • Fudbal
  • Hrvatska
  • Izbori 2018
  • Kultura
  • Kultura u Ugljeviku
  • Magazin
  • Najave događaja
  • Nauka i tehnologija
  • Nekategorisano
  • Region
  • RS/BiH
  • Sport
  • Sport u Ugljeviku
  • Srbija
  • Svijet
  • Tenis
  • Ugljevik
  • Video
  • Zabava
  • Zdravlje

Poslednje dodato

Igrači Reala dobili po Audi

Igrači Reala dobili po Audi

25. Februara 2021.
VJEROVALI ILI NE Danas je u Banjaluci “suđeno” IGRAČKAMA!

VJEROVALI ILI NE Danas je u Banjaluci “suđeno” IGRAČKAMA!

25. Februara 2021.

© 2021 UGLJEVIK.INFO - Informativni portal opštine Ugljevik. Vlasništvo Wizard Media doo Ugljevik.

No Result
View All Result
  • Naslovna
  • Najnovije
  • Ugljevik
    • Aktuelnosti
    • Kultura u Ugljeviku
    • Sport u Ugljeviku
    • Najave događaja
  • RS/BiH
  • Region
    • Srbija
    • Hrvatska
    • Crna gora
  • Svijet
  • Magazin
    • Lifestyle
    • Zabava
    • Showbiz
    • Zdravlje
    • Kultura
    • Film/TV
    • Nauka i tehnologija
    • Auto moto
  • Sport
    • Fudbal
    • Košarka
    • Tenis
    • Ostali sportovi
  • Foto
  • Video

© 2021 UGLJEVIK.INFO - Informativni portal opštine Ugljevik. Vlasništvo Wizard Media doo Ugljevik.

Portal Ugljevik.info koristi cookies u cilju optimizacije funkcionalnosti i sadržaja sajta. Korišćenjem portala prihvatate upotrebu cookies-a.Detaljnije.