DOBRODOŠLI NA UGLJEVIK.INFO
Četvrtak, 7. Jula, 2022
  • MARKETING
  • KONTAKT
  • Naslovna
  • Najnovije
  • Ugljevik
    • Aktuelnosti
    • Kultura u Ugljeviku
    • Sport u Ugljeviku
    • Najave događaja
  • RS/BiH
  • Region
    • Srbija
    • Hrvatska
    • Crna gora
  • Svijet
  • Magazin
    • Lifestyle
    • Zabava
    • Showbiz
    • Zdravlje
    • Kultura
    • Film/TV
    • Nauka i tehnologija
    • Auto moto
  • Sport
    • Fudbal
    • Košarka
    • Tenis
    • Ostali sportovi
  • Foto
  • Video
Anketa - Izbori 2020
UGLJEVIK.INFO
WIZARD MEDIA DOO
UGLJEVIK.INFO
No Result
View All Result
Home Magazin

Lubenica: slatka, ružičasta i puna zdravlja

26. Avgusta 2020.
u Magazin
0
Lubenica: slatka, ružičasta i puna zdravlja
Velikoj većini ljudi vrućine smanjuju apetit. Kada se digne živa u termometru, ljudi se prebacuju na laganiju hranu: više voća i povrća. To nije problem jer tokom ljeta sve to postane dostupno. I tada bi trebali jesti što više lubenice. Ona nije voće mada je slatka! Radi se o povrću iz porodice tikvi koje dolazi iz Afrike. Tako bar tvrde na Wikipediji. Iako vam se možda čini da se radi o povrću koje je samo voda, to nije tačno.

Lubenica je bogata svakakvim dobrim sastojcima koji pozitivno utiču na vaš organizam.

Donosimo vam devet razloga zašto bi trebali jesti lubenicu.

1. Srce ostaje zdravo

Lubenica sadrži aminokiselinu citrulin koja se pretvara u arginin. To je pak spoj potreban za proizvodnju dušikovog oksida koji je vrlo važan za normalan rad srca.

Studije ukazuju da lubenica smanjuje nivo holesterola u krvi te sprječava nastanak ateroskleroze.

2. Lubenica jača imunitet

Lubenica sadrži vitamine B6, B1 i vitamin C te je bogata manganom. Svi ti vitamini i minerali uključeni su u rad imunog sistema.

Djeca je vole, a jača im imunitet.

Dokazano je i da konzumiranje lubenice dobro djeluje protiv upala.

3. Može pomoći u prevenciji pojave raka

U lubenici ima flavonoida poput luteina, likopena i beta-karotina.

Ti spojevi djeluju dobro u zaštiti ćelija te tako mogu utjecati na prevenciju raka.

4. Uz lubenicu možete smršavjeti zdravo

Dolazimo do onog dijela kojeg vole sve žene i djevojke. Lubenica srednje veličine sadrži oko 18 grama vlakana dok je ostalo voda. Lubenica je ono što Amerikanci nazivaju “super food”, odličan izbor za sve koji na svom putu skidanja kilograma žele ubiti osjećaj gladi.

Osim toga, lubenica je izuzetno siromašna kalorijama. Ima samo 30 kalorija na 100 grama.

5. Lubenica je odlična prije vježbanja

Nakon vježbanja nam se baš i ne jede. Lubenica je u tim situacijama odličan izbor.

Lubenica vam može pomoći i kod drugog problema koji vam se javlja prilikom vježbanja – kod mišićne groznice.

Sok od lubenice umanjuje bol u mišićima

Sok od lubenice (samo trebate ubaciti lubenicu bez koštica u blender) koji popijete prije vježbanja može umanjiti bol u mišićima.

Razlog tome je što je lubenica bogata aminokiselinom L-citrulin koji u tijelu potiče stvaranje L-arginina koji pak opušta žile i poboljšava cirkulaciju.

6. Tikva dobra za rad bubrega

Lubenica je prirodan antioksidans, a to svoje svojstvo duguje visokom postotku vode i minerala. Velike količine vode u lubenici čiste toksine iz organizma i pomažu bubrezima da se riješe tečnosti.

7. Bolje će se vidjeti uz lubenicu

Možda je ružičasta, ali je baš poput mrkve bogata beta karotinom koji u tijelu postaje vitamin A.

Taj vitamin sprječava očne bolesti poput noćnog sljepila.

8. Britak um uz lubenicu

Vitamin B6 iz ovog slatkog povrća odličan je za rad malih sivih ćelija. Znači: lubenicu bi trebali jesti svi koji još uče.

9. Stimulacija za bolji seksualni život

Ne bi vjerovali, ali vodenasta lubenica dobra je i za erektilnu funkciju. Opet se vraćamo na aminokiselinu citrulin koja poboljšava rad krvnih žila.

Lubenica je zdrava, slatka, vodena… i kilogram stoji tek nekoliko kuna.

Nemojte si dozvoliti da ljeto prođe, a da je ne jedete svaki ili bar svaki drugi dan.

Uvijek osigurajte svoju dnevnu dozu vitamina i minerala.

Glas Srpske

ShareSendShare
Sledeća vijest
ISTOČNI MEDITERAN SE PRETVARA U ZONU TENZIJA Francuska se priključila zajedničkim vojnim vježbama

ISTOČNI MEDITERAN SE PRETVARA U ZONU TENZIJA Francuska se priključila zajedničkim vojnim vježbama

Komentari

  • Aktuelno
  • Komentarisano
  • Poslednje
OTJERALA BIVŠEG MOMKA U SMRT Koristeći lažni profil OPASNOG KRIMINALCA iznudila 10.000 maraka

OTJERALA BIVŠEG MOMKA U SMRT Koristeći lažni profil OPASNOG KRIMINALCA iznudila 10.000 maraka

21. Oktobra 2020.
Šta se dešava u RiTE Ugljevik? (VIDEO)

Šta se dešava u RiTE Ugljevik? (VIDEO)

31. Maja 2019.
Saopštenje RiTE Ugljevik povodom jutrošnje tragedije

Saopštenje RiTE Ugljevik povodom jutrošnje tragedije

26. Aprila 2021.
Za ulazak u Srbiji možda i dva PCR testa na koronu

Za ulazak u Srbiji možda i dva PCR testa na koronu

19. Marta 2021.

7. Sajam šljive, vočnih rakija i meda u Ugljeviku 06. i 07. septembra

0

Malac genijalac iz Ugljevik

0

Sarajevo pregazilo Zvijezdu 09 u Ugljeviku

0

Pomoć đacima za školske dane

0
Od sutra pojačana kontrola brzine vožnje u Bijeljini i Ugljeviku

U Ugljeviku otkrivena dva maloljetna provalnika: Ukrali aluminijumske profile i cijevi

6. Jula 2022.
Ugljevik: Podrška zaštiti žrtava nasilja u porodici

Ugljevik: Podrška zaštiti žrtava nasilja u porodici

6. Jula 2022.
U Ugljeviku oduzet “audi”

U Ugljeviku oduzet “audi”

5. Jula 2022.
Učestvovalo 60 mališana: Doktor Nešković sponzor Konferencije beba u Loparama

Učestvovalo 60 mališana: Doktor Nešković sponzor Konferencije beba u Loparama

1. Jula 2022.

Preporučujemo

Od sutra pojačana kontrola brzine vožnje u Bijeljini i Ugljeviku

U Ugljeviku otkrivena dva maloljetna provalnika: Ukrali aluminijumske profile i cijevi

6. Jula 2022.
Ugljevik: Podrška zaštiti žrtava nasilja u porodici

Ugljevik: Podrška zaštiti žrtava nasilja u porodici

6. Jula 2022.
U Ugljeviku oduzet “audi”

U Ugljeviku oduzet “audi”

5. Jula 2022.
Učestvovalo 60 mališana: Doktor Nešković sponzor Konferencije beba u Loparama

Učestvovalo 60 mališana: Doktor Nešković sponzor Konferencije beba u Loparama

1. Jula 2022.

O nama

O nama
UGLJEVIK.INFO osnovan je 2010. godine i predstavlja informativni portal opštine Ugljevik. Pratite najnovije vijesti iz Ugljevika, BiH, regije, svijeta i sporta, na portalu Ugljevik.INFO kao i na našoj facebook stranici.

Kategorije

  • Aktuelnosti
  • Auto moto
  • Foto
  • Fudbal
  • Hrvatska
  • Izbori 2018
  • Kultura
  • Kultura u Ugljeviku
  • Magazin
  • Najave događaja
  • Nauka i tehnologija
  • Nekategorisano
  • Region
  • RS/BiH
  • Sport
  • Sport u Ugljeviku
  • Srbija
  • Svijet
  • Tenis
  • Ugljevik
  • Video
  • Zabava
  • Zdravlje

Poslednje dodato

Od sutra pojačana kontrola brzine vožnje u Bijeljini i Ugljeviku

U Ugljeviku otkrivena dva maloljetna provalnika: Ukrali aluminijumske profile i cijevi

6. Jula 2022.
Ugljevik: Podrška zaštiti žrtava nasilja u porodici

Ugljevik: Podrška zaštiti žrtava nasilja u porodici

6. Jula 2022.

© 2021 UGLJEVIK.INFO - Informativni portal opštine Ugljevik. Vlasništvo Wizard Media doo Ugljevik.

No Result
View All Result
  • Naslovna
  • Najnovije
  • Ugljevik
    • Aktuelnosti
    • Kultura u Ugljeviku
    • Sport u Ugljeviku
    • Najave događaja
  • RS/BiH
  • Region
    • Srbija
    • Hrvatska
    • Crna gora
  • Svijet
  • Magazin
    • Lifestyle
    • Zabava
    • Showbiz
    • Zdravlje
    • Kultura
    • Film/TV
    • Nauka i tehnologija
    • Auto moto
  • Sport
    • Fudbal
    • Košarka
    • Tenis
    • Ostali sportovi
  • Foto
  • Video

© 2021 UGLJEVIK.INFO - Informativni portal opštine Ugljevik. Vlasništvo Wizard Media doo Ugljevik.

Portal Ugljevik.info koristi cookies u cilju optimizacije funkcionalnosti i sadržaja sajta. Korišćenjem portala prihvatate upotrebu cookies-a.Detaljnije.